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謹露在極端的水溫中

水溫過高，身體溫度上升，會增加身體出汗，加快脫水速度，容易出現疲乏、頭暈和抽筋等癥狀，游一會兒就覺得累。

當運動越激烈，控制水溫尤為重要。比起一般運動，在高溫度的水中進行高強度有氧運動有極大的危險性。

另外一種情況則相反，低水溫會刺激肌肉，保持頭腦清醒和運動狀態。但如果水溫低于21.1℃，為了維持人體溫度，血液流動速度加快，提高心率和血壓。當水溫繼續低于17.7℃，增大心臟驟停的風險。

一般競賽池的溫度都是25℃-27℃，空氣溫度也在25℃-26℃適合。

清洗頭發不要太草率

頭發被浸濕后，很容易病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

適當滴氯眼

潛水時戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯眼，預防眼睛。

游泳池的結構選擇

游泳池的結構是非常復雜的，所涉及的領域也十分廣泛，在各個方面的裝修材料及施工工藝上，都需要施工人員專業的技術，豐富的經驗和認真負責的工作態度，建造游泳池之前，首先要考慮兩大因素：游泳池機構的可靠性和泳池水質的過濾保證，除了以上兩個因素，還要考慮的深度，這會直接影響到使用游泳池的舒適度，而且泳池的結構必須適應各個氣候的變化，易于安裝。游泳池的建造會給您生活帶來新的啟示，從風水上講，園中有游泳池，也是主財的象征。

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